سالاد میوه‌های تابستانی

 سالاد میوه‌های تابستانی

مواد لازم:

*هندوانه خرد شده چهار پیمانه

*توت فرنگی برش داده شده دو پیمانه

*دو عدد هلو و شلیل متوسط که باید خرد شود

*انگور بی دانه خرد شده، آبلیموی تازه، نعناع تازه خرد شده یک چهارم پیمانه

*یک قاشق غذاخوری عسل.

بیشتر بخوانید دربارهسالاد میوه‌های تابستانی

سالاد نخود و تن ماهی

سالاد نخود و تن ماهی

 مواد لازم:

*نخود آب پز شده  یک پیمانه
*روغن زیتون  ۲ قاشق غذاخوری
* فلفل دلمه ای  یک عدد
*کاهو  به اندازه کافی
*پیازچه   ۳ عدد
*جعفری خرد شده  ۲ قاشق غذاخوری
*تن ماهی یا مرغ آب پز و ریش ریش شده  ۲۲۵ گرم

 

بیشتر بخوانید دربارهسالاد نخود و تن ماهی

سالاد قارچ و کرفس

سالاد قارچ و کرفس

مواد اولیه :

* سينه مرغ پخته شده     نصف يك عدد
* قارچ بخارپز شده          يك پيمانه
* مغز كرفس خرد شده     يك پيمانه
* سيب‌زميني آب‌پز         يك پيمانه
* مغز گردو خرد شده      1/4 پيمانه
* پيازچه ساطوري شده      نصف پيمانه
* سس مايونز           سه قاشق غذاخوري
* خامه            يك قاشق غذاخوري
* آبليمو             دو قاشق غذاخوري
* روغن زيتون             سه قاشق غذاخوري
* نمك و فلفل سياه        به ميزان لازم

بیشتر بخوانید دربارهسالاد قارچ و کرفس

سالاد کاپریس

سالاد کاپریس

مواد لازم برای ۴ نفر:
*گوجه فرنگی درشت   ۲ عدد
*پنیر موتزارلا  ۲۰۰ گرم
*ریحان  یک دسته کوچک
*نمک و فلفل سیاه  به میزان لازم
*روغن زیتون  به میزان لازم

بیشتر بخوانید دربارهسالاد کاپریس

سالاد کلم بروکلی بدون سس

سالاد کلم بروکلی بدون سس

   مواد لازم    :
*کلم بروکلی خرد شده     ۳۰۰گرم
*فلفل دلمه ای قرمز خردشده     یک عدد
*فلفل دلمه ای نارنجی خرد شده     یک عدد
*فلفل دلمه ای زرد خرد شده     یک عدد
*سرکه     ۳قاشق غذاخوری
*روغن زیتون     یک قاشق غذاخوری
*عسل     ۲قاشق مرباخوری
*سیر خرد شده     یک قاشق مرباخوری
*پودر خردل     یک قاشق مرباخوری
*نمک     به اندازه کافی

 

بیشتر بخوانید دربارهسالاد کلم بروکلی بدون سس

سالاد تن ماهی و سبزی

سالاد تن ماهی و سبزی

مواد لازم براي 3 نفر :
*تن ماهی    200 گرم
*سبزی ( ریحان ، جعفری ، پیازچه ، برگ تربچه ، ترخون )  300 گرم
*گوجه فرنگی    1عدد
*گوجه گیلاسی    9 عدد
*آب لیمو ترش    1 قاشق غذا خوری
*سرکه خرما یا بالزامیک        4 تا5 قاشق غذا خوری
*پودرسیر، شکر ،  نمک ، فلفل، روغن  به مقدار دلخواه

بیشتر بخوانید دربارهسالاد تن ماهی و سبزی

سالاد کلم بروکلی بدون سس

سالاد کلم بروکلی بدون سس

 مواد لازم:
*کلم بروکلی خرد شده  ۳۰۰گرم
*فلفل دلمه ای قرمز خردشده  یک عدد
*فلفل دلمه ای نارنجی خرد شده  یک عدد
*فلفل دلمه ای زرد خرد شده  یک عدد
*سرکه  ۳قاشق غذاخوری
*روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری
*عسل  ۲قاشق مرباخوری
*سیر خرد شده  یک قاشق مرباخوری
*پودر خردل  یک قاشق مرباخوری
*نمک  به اندازه کافی

 

بیشتر بخوانید دربارهسالاد کلم بروکلی بدون سس